Самоприйняття - це ставлення, яке людина має до себе, приймаючи їх вади та чесноти послідовно, без осуду чи докору. Мета самоприйняття - усвідомити себе глобально та позитивно.
Самоприйняття - це спосіб свідомо жити. Приймайте сильні та слабкі сторони себе з любов’ю і без критики. Це спосіб мати можливість жити в мирі із собою та тим, що вас оточує.
Обмежувальні переконання часто викликають заперечення самоприйняття. Однак коли людина дивиться всередину і перестає судити себе і встановлювати обмеження, це коли вона може зіткнутися зі світом більш вільно і позитивно.
Самооцінка та самоприйняття тісно пов’язані між собою. Коли людина має добру самооцінку, це, як правило, перетворюється на оптимальне самоприйняття, оскільки її не критикують, а оцінюють і навіть може змінити свої власні аспекти без будь-яких обмежень, які накладають на себе.
Самоприйняття настільки ж важливо в особистому житті, як і в професійному житті. Багато людей не сприймають себе і знову і знову допускають одні й ті ж помилки, що впливає на їх продуктивність та стосунки з колегами.
Як поліпшити самоприйняття?
Ось кілька відомих вказівок щодо покращення самоприйняття:
- Складіть список речей, які ви критикуєте щодо себе, та визначте свої недоліки.
- Почніть працювати з цим списком вище, щоб прийняти негатив і відпустити його. Йдеться не про покарання себе, а про прийняття та орієнтацію на позитив.
- Забудьте про порівняння з іншими. Кожна людина унікальна і різна, у неї своя життєва траєкторія, і неможливо порівняти себе з іншими.
- Запишіть свої сильні сторони, свої сильні сторони та працюйте над тим, щоб застосувати їх на практиці та вдосконалити.
- Почніть вдосконалювати свій емоційний інтелект, практикуйте уважність та методи, спрямовані на досягнення більшого душевного спокою.
- Не приймайте до уваги судження та докори інших щодо вас. Цінуйте конструктивну критику та знайте, звідки вони беруться, щоб надати їм цінності, на яку вони заслуговують.
Приклади самоприйняття
Самоприйняття - це те, що можна вдосконалити, і над цим можна попрацювати самостійно, щоб знайти хороший особистий баланс.
Той, хто зосереджується на всіх своїх негативах і хто постійно розвінчує його досягнення, повинен буде визначити ці судження і відпустити їх. Йдеться про те, щоб прийняти себе з добротою і без критики, щоб ви могли почати змінюватися.
Людина, яка постійно порівнює себе з іншими, не зосереджується на своїй цінності і не приймається в усьому світі. Наприклад, якщо людина порівнює себе з колегою і заздрить життю, яке у нього є, він буде усвідомлювати зовнішнє, але не себе.
Однак, якщо ви проаналізуєте, що ви хочете вдосконалити, зосередитесь на своїх сильних сторонах і поглибите те, що маєте, своїм внутрішнім поглядом, ви можете почати брати участь у своєму житті та покращувати своє самоприйняття.
Коротше кажучи, самоприйняття починається з самого себе і є найкращим способом навчитися цінувати себе, щоб прожити життя набагато повніше та збалансованіше, без постійної самокритики.