Самооцінка - це оцінка, яку людина робить про себе. Це може бути негативною чи позитивною оцінкою залежно від цінності, яку ви надаєте своїм ідеям та думкам.
Самооцінка - це термін, тісно пов’язаний із Я-концепцією. Але в цьому випадку це більше пов’язано з суб’єктивною оцінкою, яку хтось має про себе.
Самооцінка бере свій початок через пережитий досвід, навчання та те, що інші думають про себе. Однак це пов’язано з оцінкою особистості, а не з купівельною спроможністю, яку він може мати.
З дитинства формується самооцінка. Саме в той час, коли людина набуває концепції власної особистості, її ідей, думок та оцінок.
Це дуже важливий етап життя, і він матиме великий вплив на наступних етапах. Це, оскільки події чи обставини, що означатимуть майбутнє, будуть збережені.
Самооцінка складається з усього, що ми думаємо про себе, ціннісного судження, яке ми про це робимо, і того, як це впливає на нас, коли ми діємо.
Як можна покращити самооцінку
Ось декілька вправ, які ви можете застосувати на практиці для підвищення самооцінки:
- Запитайте себе про походження: Сядьте, візьміть олівець і папір і починайте записувати все, що спадає вам на думку щодо вашої низької самооцінки. Звідки беруться ці власні оцінки? Запитуйте, не бійтеся задавати собі питання. Усі ці дані допоможуть вам дізнатися причини.
- Дії: Навіть якщо ви робите це неправильно, ви повинні наважитися діяти. Низька самооцінка часто заважає робити те, що хотілося б робити, і це породжує ще більше розчарувань. Неважливо, якщо ви зазнаєте невдачі з першого разу, головне зіткнутися з ситуаціями. Так підвищується самооцінка. Результати не так важливі, але вживайте заходів.
- Зосередьтеся на своїх цінностях: Якщо ви докладаєте пристрасті, боротьби, відданості та зусиль, намагаючись чогось досягти, і, зрештою, з якихось причин ви цього не досягаєте, ви повинні думати, що ваші цінності недоторкані. Наприклад, якщо ви щодня тренуєтесь брати участь у перегонах, і ви вдосконалюєте свій раціон, але не перемагаєте, ваші цінності та те, як ви зіткнулися з ситуацією, все ще залишаються у вас. Ви повинні цим пишатися, і ви можете використовувати їх в інших ситуаціях.
- Відкрийте свої сильні сторони: В чому ти вмієш? Кожен у чомусь перевершує щось, має дар або робить щось, що подобається йому понад усе. Якщо ви так сильно зосереджуєтесь на всьому негативному у своєму житті, пора оцінити те, у чому ви вмієте. Визнання своїх сильних сторін буде для вас великою підмогою.
Приклади самооцінки
Ось кілька прикладів самооцінки:
- Вчителі та викладачі мають важливе значення для того, щоб з юного віку ми розвивали високу самооцінку.
- Хтось із високою самооцінкою визнає, що може помилятися, але не боїться помилитися.
- Людині з низькою самооцінкою завжди потрібна інша людина, яка допоможе їй у прийнятті рішень.
- Ще один приклад низької самооцінки зустрічається у тих людей, які весь час відчувають потребу догодити іншим. Вони думають, що інакше їх не захочуть.