Гештальт-терапія - це гуманістична психотерапія, яка підходить до проблем з дуже широкої точки зору. Він враховує такі аспекти, як самореалізація, особистісний розвиток та цінує емоції, життєвий або соціальний контекст людини, серед інших цінностей.
Гештальт-терапія включає два чітко диференційованих течії. З одного боку, виділяється теза Лори Перлз, яка зосереджується на набагато більше теоретичних аспектах, а з іншого - керівництву Фріца Перлза, який набагато більше зосереджується на практичному полі розвитку особистості.
Фріц Перлз засновує свою теорію на тому, що він уявляє людину як ціле, тіло і душу. Що стосується роботи та вирішення людських проблем, він зазначає, що найкращий спосіб - це робити унітарним та всебічним способом, враховуючи обидва аспекти.
Цей терапевтичний підхід успішно лікує проблеми, пов’язані зі страхом, занепокоєнням чи переживанням. Крім того, ще однією особливістю гештальт-терапії є те, що вона працює тут і зараз, з теперішнього моменту.
Які основні основи гештальт-терапії?
Ось основні моменти, на яких базується ця гуманістична терапія:
- Справжній момент: Минуле вже сталося, а майбутнє ще попереду. Справжній момент - це єдина мить, яку ми можемо змінити. Ця інструкція утворює одну з найвидатніших основ цієї терапії.
- Прийняття: Це ще одне з питань, яке цінує ця терапія. Йдеться про прийняття того, що з нами відбувається, не звільнення з себе, а робота над тим, що можна змінити, а над тим, що не може, прийняти це. Усвідомлення емоцій та переживань, що відбуваються з цього моменту, значно допоможе розпочати цей процес прийняття.
- Відповідальність: При цьому передбачається те, що людина, яка починає процес з урахуванням цієї терапії, несе відповідальність за свою ситуацію. Йдеться не про викидання м’ячів і звинувачення когось, але таким чином ви можете усвідомити себе і взяти на себе своє життя, щоб розпочати зміни, яких ви прагнете.
- Відносини з терапевтом: Спілкування терапевта з пацієнтом дуже враховується при гештальт-терапії. Завдяки діалогу та спілкуванню між ними, пацієнт почуватиметься керованим та здатним рухатися вперед, щоб відновити контроль над своїм життям та досягти своїх цілей. Велике значення надається ставленню терапевта з точки зору емпатії, близькості та здатності передавати ефективне спілкування. Професіонали, які ґрунтуються на цій теорії, вважають своїх пацієнтів людьми з великим потенціалом для розвитку, здатними досягти всього, що вони задумали.