Позитивна мотивація - це та, яка характеризується продовженням здійснення певної поведінки, завдяки якій досягається позитивна винагорода. Це основа для подальшого розвитку.
Мотивація - це керівництво і те, що тримає вас у дорозі, навіть у найскладніші часи. Позитивна мотивація - це така, при якій людина здійснює певну поведінку з метою отримання винагороди та аспекти, що спонукають її продовжувати застосовувати це на практиці.
Вказівки щодо позитивної мотивації
Це найбільш рекомендовані:
- Поставте реалістичні цілі: Це допоможе чітко бачити цілі, яких ви хочете досягти, та візуалізувати їх.
- Дії, пов'язані з цими цілями: Тут потрібно буде визначити, які заходи чи дії потрібно буде здійснити для досягнення цих цілей. Наприклад, той, хто хоче скласти іспит, повинен вчитися на нього, вкладаючи певний час.
- Оцініть прогрес: Ви повинні відзначити прогрес, що досягається в процесі для досягнення запропонованих цілей.
- Нагороди: Почніть створювати невеликі дії чи заходи і винагороджуйте себе за їх виконання, щоб почуватися ще більш мотивованим.
- Поділіться своїми досягненнями: Можливість поділитися досягнутим з людьми, яким довіряєте, або з тими, хто також виконує щось подібне. Це буде мотивувати вас ще більше, і якщо в будь-який момент настає спад настрою, це може допомогти вам рухатися вперед.
Отримати те, за чим ви прагнете, і те, за що ви боретесь, стане тригером для цього, крім того, щоб продовжувати виконувати таку поведінку, якщо ви отримаєте з цим результати. Основою є повторення того, що працює для досягнення цілей і досягнень.
Відмінності між позитивною та негативною мотивацією
Ось основні відмінності:
- Позитивна мотивація: Позитивна мотивація - це та, яка характеризується виконанням певної поведінки, завдяки якій досягається позитивна винагорода. Це основа для подальшого розвитку. Наприклад, відвідування тренажерного залу для схуднення із стимулом покращувати здоров’я, адже ви в цьому переконані.
- Негативна мотивація: Щось робиться не тому, що це мотивує, і ми збираємось отримати дуже позитивну винагороду, а щоб уникнути неприємного стимулу. Тобто уникайте покарань, плачу, гніву, болю … Наприклад, навчання на іспиті, щоб не уникнути покарання з боку батьків. Мотивацією у цьому випадку є не перехід на інший курс чи кар’єру, а уникнення покарання.
Приклади позитивної мотивації
Наприклад, якщо хтось хоче схуднути і починає стежити за своїм харчуванням, відвідувати тренажерний зал і помічати результати схуднення, він почуватиметься мотивованим продовжувати виконувати таку поведінку.
Є дуже цікаві варіанти підвищення позитивної мотивації та досягнення результатів, що сприяють цій поведінці. Іншим прикладом можуть бути люди, які грають в лотерею. Позитивною мотивацією, в даному випадку зовнішньою, вони прагнуть заробити гроші.
Позитивна мотивація завжди буде знайдена, коли є винагорода, яка подобається індивіду, і постійно підтримує його в досягненні бажаного.