Терапії третього покоління представляють нове бачення того, як боротися з проблемами людського розуму та поведінки. Вони зосереджені на поліпшенні суб’єктивного самопочуття пацієнта, більше працюють над тим, в якому контексті вони перебувають, а не концентруються лише на своїй поведінці та симптомах.
Тут залишаються терапії третього покоління. Їх метою є не лише зосередити увагу на поведінці чи симптомах, але вони йдуть на крок далі, коли справа доходить до оцінки глобального контексту, в якому перебуває людина.
Різні типи психології, що існують, можуть підходити до проблем з різних технік та точок зору.
Все частіше застосовуються терапії третього покоління. У них з пацієнтом опрацьовується існуюча проблема, модифікується поведінка та також оцінюється контекст його життя.
Походження терапії третього покоління
Щоб потрапити до терапій третього покоління, слід згадати попередні методи лікування, які є дещо обмеженішими.
Порівняльне вивчення трьох методів лікування демонструє чітку еволюцію, спрямовану на досягнення більш повного лікування для людини.
Терапії першого покоління базувалися на біхевіоризмі. Вони зосереджувались на тому, що все було пов’язано і базувалося на навчанні, яке відбувалося в навколишньому середовищі. Але інші терміни, такі як думки чи емоції людей, не враховувались.
Терапії другого покоління виділяються виділенням когнітивно-поведінкової терапії, яка досі широко використовується. Особливо вона зосереджена на значенні, яке надається думкам. Якщо їх змінити, все зміниться.
Нарешті, терапії третього покоління додають набагато більше елементів. Терапії та методи, що мають більш гуманістичний та екзистенційний характер, застосовуються на практиці. Більше не переважають лише думки, впливає також контекст, цінності людини чи їхня етика.
Контекст людини в цьому виді терапії має вирішальне значення. Цінуються не тільки думки чи проблеми, але аналізується все, що впливає на ваше життя.
Основні характеристики терапії третього покоління
Ось основні характеристики цього виду терапії:
- Прийняття: Цей термін широко використовується в деяких терапіях, включених у цю хвилю, таких як уважність. Йдеться про те, щоб навчитися співвідносити та управляти своїм дискомфортом найкращим чином. Ми працюємо в напрямку прийняття того, що неможливо змінити, і зміни того, що сприйнятливе до змін.
- Мову: Використання мови завжди було дуже важливим у галузі психології, але при цьому типі терапії особливий акцент робиться на відтворенні цитат пацієнтів, щоб вони могли оцінити сказане та проаналізувати внутрішній діалог, який вони ведуть із собою .
- Вони не зосереджуються на боротьбі з проблемами: Вони цінують усі аспекти і зосереджуються не на боротьбі з тривогою, а на спробі зрозуміти її та зробити глобальний аналіз причин, які призвели людину до тривоги. Все це з метою оцінки кожного аспекту та початку роботи над набагато позитивнішими змінами.
- Контекст: Це один з найважливіших аспектів при застосуванні цього виду терапії на практиці. Життєвий та робочий контекст буде проаналізований професіоналом для оцінки пацієнта, а також його думок та емоцій, але не стільки інтенсивності чи частоти психологічних проблем.
Це основні основи цих методів лікування, які все частіше використовуються для оцінки та лікування психічних проблем у людей.
Ось деякі терапії, включені до цього третього покоління: уважність, функціональна аналітична психотерапія, EMDR, терапія прийняття та прихильності, діалектико-поведінкова терапія …